8 de agosto de 2016

Mis remedios para dolores musculares y piernas cansadas

dolores musculares piernas cansadas

Buenos días,

hoy quería haceros un entrada especial con una selección de mis prodcutos favoritos e indispensables para tratar dolores musculares y piernas cansadas.

Como algunos ya sabéis tengo una enfermedad crónica y "rara", que se llama Fibromialgia, algunos habréis oído hablar de ella y otros no. Esta enfermedad conlleva vivir en un dolor continuo sin motivo aparente (aun no han conseguido averiguar por que, ni ponen mucho empeño en investigar, pero eso solo ya daría para un post entero), es un dolor de todo el cuerpo, unos días mas suave otros mas fuerte, unos días me duele mas una zona otros otra, contracturas musculares y en verano, que se supone que los dolores de huesos y musculares bajan porque no hace frío, están los malditos dolores de piernas.

Utilizo muchos productos para aliviar estos síntomas y creo que algunos os pueden ayudar para tratar contracturas, dolores de cuello, de espalda que podáis tener esporadicamente, así como las terribles piernas cansadas provocadas por el calor, por estar mucho tiempo sentada o si trabajáis durante muchas horas de pies.

No son medicamentos, algunos son productos naturales, que podéis encontrar en herbolarios o webs de cosmética natural, otros son de laboratorios farmacéuticos pero en ningún caso son medicinas, así que se pueden utilizar sin necesidad de consultar a un medico.

No me alargo más y os empiezo a contar, y espero que este post os sea mucha utilidad.


dolores musculares piernas cansadas


Estos tres productos, su ingrediente principal es la Árnica Montana, una planta utilizada desde hace siglos para tratar golpes y contusiones y dolores musculares.

Contiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias mediante su uso tópico, que le confieren su capacidad para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Además tiene propiedades rubefacientes, es decir, estimula la circulación sanguínea en la zona en que se aplica, y con ello reduce la formación de hematomas, por eso es bueno para los golpes y se suele utilizar en niños y adultos para que no aparezcan chichones y moratones. Tener a mano un stick de árnica es muy práctico para mamis con niños inquietos.


Gel de Árnica de Robert Research Labs

Lo que más me gusta de este Gel de Árnica es su textura, al ser tipo gel se extiende y se absorbe rápidamente y la piel no queda grasa. Además tiene un aroma muy agradable.

Aunque nos e mi favorito de los tres es el que más me gusta para aplicar durante el día o si tengo que salir porque se absorbe rápido.

Me gusta mucho para brazos y piernas sobre todo porque no queda pringoso y me calma el dolor. El día que me levanto con dolor de brazos o con un brote de Fibro y manos necesito cremas ligeras que me pueda extender sin mucho esfuerzo para no aumentar el dolor y el agotamiento que me genera.
En mis ultimas vacaciones me llevé esta crema y me ayudó bastante para seguir el ritmo de excursiones y bajarme la inflamación producida por las caminatas. Me ayudó mucho en rodillas y brazos.

No se si esta marca la venden en España, yo la compro en Iherb y de precio esta muy bien, y trae 200 ml de producto. Su precio es de 6,40€ (link directo).


Gel de Árnica de Boiron

El gel de Arnica de Boiron es una maravilla, es mas puro y es el que más efecto me hace. También es más caro y literalmente me lo bebo, no se cuantos botes he gastado ya, peor si merece la pena.

Es 100% natural y tiene un efecto de enfriamiento para el alivio del dolor rápido. No lleva perfume,lo que le hace tener un aroma peculiar, nada desagradable todo es decir, se absorbe rápido sin dejar residuos grasientos, no mancha la ropa y es libre de parabenos.

Su textura es gel, aunque no tan ligero como el otro pero se extiende bastante bien y me lo suelo aplicar en cuello y espalda. Es muy efectivo para dolores, golpes y contusiones y quizás, es mi favorito de los tres, ya que puedo usarlo tanto de día como de noche y la piel no queda pringosa

Yo lo compro en Iherb pero creo que esta marca también se vende en España, en Farmacias y Parafarmacias.  Lo hay en varios tamaños, ahora el de 75 ml está agotado pero el de 120 ml sale mejor de precio, unos 12€ (link directo).

Arnica Warming Reliefe para masaje de Now foods Solutions

Este aceite para masaje de Árnica me lo descubrió mi hermanita de pasión y dolores Mima, que lo pidió a Iherb y detrás fui yo.

Lo utilizo por las noches después de la ducha cuando mi cuerpo es puro dolor, al ser aceite me lo aplico sin esfuerzo (que no estoy para muchas tonterías en esos momentos) y me calma bastante. ya solo el aroma me relaja y hace que el dolor sea menos intenso.

Eso si, al ser aceite quedas embadurnada un rato, por eso lo utilizo por la noche, luego me tumbo y me relajo. Me gusta muchísimo.

Como aceite base lleva aceite de oliva, y además de árnica contiene aceite de semilla de girasol y otros aceites esenciales como la lavanda y la vainilla, que le dan ese aroma calmante.

Es muy hidratante, así que matamos dos pájaros de un tiro, hidratamos, relajamos músculos y calmamos el dolor. se ha convertido en un básico en mi hogar.

Lo podéis encontrar en Iherb en dos tamaños, de 118 ml y de 237 ml, yo compré el grande y cuesta unos 9€, al necesitar poca cantidad dura bastante (link directo)


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Estos tres otros productos son más específicos para dolores de piernas y piernas cansadas, y sin ellos en verano estaría perdida.

Spray Refrescante con Menta y Aloe de la linea Foot Works de Avon

Este spray va en el bolso cuando vamos de vacaciones o salimos a hacer alguna excursión. Creo que era de edición limitada y me hice con varios, ya solo me queda uno, así que no se si podré conseguirlo de nuevo o tendré que buscarle una alternativa. Si conocéis algo parecido contadme.

Refresca mucho pies y piernas del calor del verano, no hace mucho mas pero la menta y el áloe da sensación de frescor y descongestión de piernas.

El envase es practico de llevar y al no ser muy grande (100 ml) cabe en el bolso, y al ser en spray es rápido y cómodo de aplicar en un momento.

Crema Camino de Santiago para piernas cansadas de Amapalo Bio Cosmetics

Ha sido el descubrimiento del verano, mis piernas se me hinchan y me duelen por el calor, la presión atmosférica, la falta de sueño. Con estos calores intento no salir mucho de casa para evitar que se me inflamen mucho pero ni aun así.

Esta crema relaja, desinflama, calma y refresca pies y piernas y es una autentica maravilla. Os hablé de ella no hace mucho aquí, y creo que es un básico para deportistas, andarines y personas con problemas de piernas cansadas como yo.

Es de cosmética natural bio certificada así que no hay problema de ingredientes raros ni tóxicos.


Fair Trade Foot Lotion ( Pink Peppermint Foot Lotion) de Lush

Pink Peppermint Foot Lotion, antes conocida como Fair Trade Foot Lotion, es un top ventas de Lush, es la crema de pies y piernas perfecta, porque no solo hidrata sin dejar los pies pringosos sino que calma el dolor y relaja las piernas. La uso tanto en invierno como en verano y es de los productos sin los que no puedo pasar

Llevo usándola ya varios años y es uno de mis productos favoritos de la marca, huele como a chicle y la única pega que le podría es el colorante rosa que le ponen, que si no tienes cuidado acabas manchando la ropa. Por lo demás una crema perfecta tanto para pies, que fue para lo que al principio la compré, como para piernas. Os hablé de ella aquí y os contaba que desaparecía, pero al fina no fue así, solo le cambiaron el nombre y pude respirar tranquila.


dolores musculares piernas cansadas bálsamo de tigre


El bálsamo chino o también llamado Bálsamo de Tigre es un remedio muy conocido para los dolores y contracturas musculares. Lo utilizo para contracturas fuertes de los músculos, sobre todo para las cervicales y cuando se me agarrotan los músculos de las manos.

Aunque he probado de varias marcas, me quedo con estos dos:

Bálsamo Chino de Arkopharma

Contiene aceites esenciales de canela, clavo eucalipto, tomillo, cajeput, ylang ylang, jengibre, romero y menta me ha encantado. Alivia los dolores musculares, contracturas, es muy relajante, antiflamatorio, analgésico y lo mejor, ya no solos porque los ingredientes son muy naturales, sino que no huele a rayos como otros bálsamos parecidos.

Es de Arkopharma y os hablé de el aquí.

Tiger Balm Ulta Strength

Este ungüento llamado bálsamo de tigre es de la marca Tiger Blam y lo compré en Iherb, de esa marca he probado casi todos, incluido el blanco, que alguna vez os he recomendado para los dolores de cabeza, y este es el más fuerte y el más eficaz.

Lo utilizo cuando tengo la contractura dura como el demonio y tiene un efecto calor muy fuerte, así que hay que tener cuidado y no poner mucho.

Contiene Camphor, Mentol, Aceite de Cajuput, Aceite de menta, Aceite de Clavo pero también parafina y petrolatum por lo que es menos natural que el otro.

Lo utilizo sobre todo en las contracturas de cuello y hombros y va bastante bien.

Lo podéis encontrar en Iherb y su precio es de unos 11 € por 50 gr. Dura mucho porque es un ungüento y se aplica muy poquita cantidad, que con el calor de la piel va desprendiendo los aceites (link directo).

Y hasta aquí es te post atípico pero que espero que os pueda servir para dolores y molestias en las piernas.

Y vosotros ¿que productos utilizáis para estos problemas?. ¿Alguno que me recomendeis que me pueda ir bien?. Estoy abierta a consejos.
Hasta la próxima


Besos

5 comentarios:

  1. Un post de lo más interesante, yo en verano siempre tengo las piernas cansadas con el calor y este año más que nunca!
    Un besito

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    Respuestas
    1. Gracias guapa, tu este año doble cuidado y a mantenerlas fresquitas lo más que se pueda.
      Un beso

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  2. yo te recomendaría buscar más tiger balm, hay uno específico para dolores musculares en formato crema, en bote, yo tengo varios de ellos, los uso en mi consulta. También tienes Fisiocrem por ejemplo. Aunque ninguno de ellos te quitará las contracturas reina, siento decirtelo, eso es ir al fisio periódicamente, te lo digo como fisio, no como persona que tiene un blog :(
    ánimos!

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    Respuestas
    1. Lo se, pero el problema es que con mi enfermedad rozarme siquiera ya es un grito de de dolor, asi que tuve que dejar de ir al fisio, porque luego pasaba una semana muerta de dolor y sin poderme mover del sofá o la cama. Fisiocrem me suena haberla usado, buscaré más formato de tiger balm. Gracias

      Un beso

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  3. Tengo como ya sabes la del camino de santiago y aún no la he estrenado y creo que no voy a tardar porque este verano está siendo un poco ajetreado. La probaré ya mismo.

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